1 августа в рамках программы «Активное долголетие» работники библиотеки № 10 им. М.В. Исаковского провели актуальный разговор «В гармонии с возрастом».

Секрет активного долголетия кроется не в волшебной таблетке, а в повседневных привычках, которые творят чудеса. Это умение слушать свой организм, находить радость в движении и сохранять любопытство к жизни. Именно этой важной теме был посвящён разговор, который собрал в библиотеке тех, кто готов идти в ногу со временем, не сбавляя темпа.

Ведущий рассказал присутствующим о секретах здорового старения: умеренной физической активности, сбалансированном питании, полноценном сне и борьбе со стрессом, а также доступно объяснил, почему даже лёгкая утренняя зарядка улучшает кровообращение, а скандинавская ходьба помогает работе сердца и лёгких.

Отдельное внимание уделили рациону: участники мероприятия узнали о продуктах, которые помогают сохранять бодрость духа и ясность ума.

Закрепить полученные знания помогла викторина про активное долголетие.

Также библиотекарь познакомил читателей с изданиями, где простым языком описаны гимнастические комплексы, принципы правильного питания и техники скандинавской ходьбы.

В финале мероприятия все желающие смогли рассказать о своих секретах долголетия.